Почему организм потеет? Тело человека имеет два вида потовых желёз. – Одни из них – эккриновые, они находятся почти по всему телу и выделяют прозрачную жидкость с солью, помогая тем самым охлаждать тело, – рассказывает Катерина Лебедева, кандидат технических наук, старший технический специалист в категории "Дезодоранты" бренда "Рексона".
– Второй вид – апокриновые железы. Они расположены в основном в подмышках, около груди, а также в интимных зонах, и вырабатывают особый секрет, которым питаются бактерии – они и выделяют неприятный запах.
На потоотделение влияют не только температура и интенсивность физической нагрузки, но и эмоциональное состояние.
Часто именно стресс заставляет руки или ноги резко вспотеть – так организм реагирует на напряжение и беспокойство. Как регулировать потливость? Сократить кофе и алкоголь Кофеин, содержащийся в кофе, чае, энергетиках и шоколаде, стимулирует центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и усиливая кровоснабжение кожи.
Это активирует механизмы терморегуляции организма, что приводит к повышенному потоотделению. Для снижения эффекта рекомендуется контролировать потребление таких продуктов и постепенно уменьшать суточную дозу кофеина.
– Алкогольные напитки также провоцируют активное потоотделение. Алкоголь повышает частоту сердечных сокращений и внутреннюю температуру тела, заставляя организм охлаждаться через испарение пота с поверхности тела.
Добавление льда в напитки не решает проблему, однако переход на безалкогольные коктейли поможет минимизировать неприятные последствия, – рассказывает Катерина Лебедева.
Использовать антиперспиранты Жару особенно тяжело переносить в общественном транспорте или в душном помещении, когда потеют не только подмышки, но и спина, шея, грудь. Хочется залезть под душ, а не стоять в пробке или сидеть на совещании.
К тому же когда на улице тепло, можно наконец выбраться из зала на пробежку или опробовать велосипед. Но из-за большого количества пота по всему телу также могут возникать мозоли и натирания.
Справиться со всеми этими проблемами помогут специальные антиперспиранты для всего тела – их можно использовать не только в зоне подмышек. Носить одежду и обувь из натуральных материалов Часто мы не обращаем внимания на состав одежды или на материал обуви, которую носим.
Однако именно большой процент содержания в ткани синтетических веществ, замедляющих отвод избыточного тепла и влаги, влияет на испарение влаги с поверхности кожи. – Выбор лучше делать в пользу натуральных тканей: такая одежда снизит вероятность появления раздражения и неприятных ощущений, а также будет пропускать воздух и выветривать запахи.
Эти правила актуальны и для обуви: если она выполнена из искусственных материалов, стопы сильнее потеют и испытывают дискомфорт, – добавляет эксперт.
Снизить стресс Уменьшение уровня тревоги и беспокойства способно значительно снизить потоотделение. Регулярные занятия спортом, медитация, йога и дыхательные упражнения помогают управлять эмоциями и сохранять спокойствие.
Если чрезмерная потливость продолжает беспокоить, стоит обратиться к врачу – дерматологу или эндокринологу.
Рубрика: Основные новости. Читать весь текст на www.metronews.ru.